Ще прекъсне ли CBD маслото периодичното ми гладуване?

Можете да консумирате CBD масло по всяко време на деня, но хората, практикуващи периодично гладуване, може да се чудят как канабиноидът ще повлияе върху този техен хранителен навик. Чудите се дали CBD маслото ще прекъсне прекъсне периодичното гладуване бързо, или ще синергизира с него? За да отговорим на двата въпроса, първо трябва да разгледаме по-отблизо концепцията за периодично гладуване и как то влияе на тялото.

Какво е периодичното гладуване?

Периодичното гладуване (IF) включва хранене по време на ограничен прозорец, за да се насърчи състоянието на гладно. Въпреки първата поява, периодичното гладуване не е диета – не сте ограничени по вид храна или калории. Вместо това мислете за периодичното гладуване като за по-строг график на хранене.

Постоянното гладуване придоби значителна популярност поради относителната му простота и свързаните с него ползи. Когато тялото ни е на гладно, метаболитните му процеси се променят, използвайки мазнините като основен източник на енергия.

За да започнете периодично гладуване, първо трябва да вземете решение за прозорец за хранене, който отговаря на вашия начин на живот. За щастие има няколко възможности за избор.

Избор на период за хранене

Вашият „прозорец за хранене“ е точно определен период от време, през което да ядете. Не е достатъчно обаче да оставите няколко часа между храненията. За да навлезе тялото ви в режим на гладуване, в идеалния случай трябва да оставите поне 12 часа разлика между последното и следващото хранене.

Въпреки че можете да опитате 24 и 48-часови периоди на гладувания, най-популярните опции са със съотношение: 16/8 и 18/6. Първият период позволява да ядете през въпросните осем часа, последван от шестнадесетчасово гладуване. Вторият вариант включва по-строг шест часов прозорец за хранене и 18 часа гладуване.

Можете да започнете прозореца за хранене по всяко време, което е удобно според режима ви, но ще искате да го разпределите през по-голямата част от деня си, за да запазите изкушението да закусите под контрол. Това обикновено означава да стартирате прозореца за хранене около обяд.

Какви са ползите от периодичното гладуване?

Има изобилие от изследвания, подкрепящи ползите от периодичното гладуване. Като се има предвид това, трябва да се съобразите с настоящия си начин на живот и дали периодичното гладуване е подходящо точно за вас.

Изследване от 2019 г., озаглавено: „Влиянието на периодичното гладуване върху здравето, стареенето и заболяванията“ върши отлична работа като обяснение за въздействието и ползите на периодичното гладуване, но за да обобщим, възможните плюсове включват:

  • Отслабване
  • Подобрена инсулинова чувствителност
  • Психическа яснота
  • Засилено производство на антиоксиданти
  • Намален глад

Ще наруши ли CBD маслото гладуването?

В крайна сметка отговорът зависи от това какъв тип CBD масло консумирате и по какъв начин. Ако например, приемате CBD масло с носител – зехтин, тогава няколко капки няма да нарушат гладуването ви.

Въпреки това, ако приемате по-високи дози или консумирате хранителни добавки с CBD, тогава по-големият брой калории и съдържанието на захар вероятно ще наруши периодичното ви гладуване.

Важно е да запомните, че няма специални изследвания, които да разглеждат как CBD може да промени метаболитната реакция на тялото по време на гладуване. Някои гладуващи се застъпват за идеята за нула калории по време на пост (това означава, че няма как да приемате CBD масло), докато други заявяват, че 50 калории или по-малко са добре дошли за организма и няма да нарушат гладуването.

Ако сте объркани как да включите CBD маслото в периодичното гладуване, не се притеснявайте. Ще разгледаме няколко начина, по които можете да добавите CBD към ежедневния си режим. Но преди да го направим, вероятно се чудите, дали приемането на CBD маслото е в синхрон с периодичното гладуване?

Как CBD маслото подпомага периодичното гладуване?

Доказано е, че CBD маслото намалява консумацията на храна при животните. Въпреки че в някои случаи това може да е нежелан страничен ефект, резултатът е идеално подходящ за периодичното гладуване.

Трябва да се вземе предвид и ролята на канабиноидите в храносмилането. Когато ядете, искате тялото ви да обработва храната ефективно, с минимално раздразнение. CBD може да подкрепи здравословното храносмилане благодарение на своите успокояващи ефекти, като същевременно насърчава естествените движения на червата.

Как да приемате CBD масло и да практикувате периодично гладуване

Без значение как решите да практикувате периодично гладуване, има няколко начина за включване на CBD маслото.

• Приемайте CBD масло сублингвално

Направо и точно – сублингвалната консумация е едновременно бързодействаща и ефективна. Тъй като ще приемате само няколко капки, можете да консумирате CBD масло, когато и където ви е необходимо, независимо от прозореца за хранене.

• Добавете CBD масло към храна и напитки

Това е най-лесният вариант за строги пости, тъй като няма риск от нарушаване на вашето гладуване. Добавете няколко капки CBD масло към вода или храна. Можете също така да опитате CBD ядливи храни (в прозореца за хранене), за да добавите други CBD варианти към вашата рутина.

• Опитайте актуални CBD продукти

Не забравяйте, че CBD все още може да бъде полезен, дори ако не е погълнат. Кремовете или козметиката с CBD стимулират тялото на местно ниво и следователно няма да прекъсват или нарушават гладуването. Можете дори да опитате да комбинирате различните методи, описани по-горе, като се възползвате от предимствата както на CBD, така и на периодичното гладуване.

Трябва ли да опитате CBD маслото и периодичното гладуване?

Периодичното гладуване е целенасочен и строг подход за отслабване. За някои хора концепцията естествено допълва начина им на живот, което го прави привлекателна опция. При тези обстоятелства практикуването на периодично гладуване с CBD масло изглежда очевиден избор особено когато вземете предвид възможните ползи, посочени по-горе.

Постоянното гладуване обаче не е за всеки и ако загубата на тегло е вашата цел, трябва да намерите подхода, който най-добре отговаря на начина ви на живот.

Искате да разгледате пълната ни селекция от CBD капки, капсули и добавки, защо не посетите магазина ни?

Ако все още имате въпроси относно въздействието на CBD, продължете да четете нашата подробна CBD енциклопедия.